早上脾胃疼，怎么办？

晨起脾胃疼痛是我国中医常见的一种症状，常常被误认为是吃坏了东西或者过度过饥过渴所致。其实，这种现象背后往往是脾胃本身出现了问题，需要调理和治疗。本文将为您介绍，早上脾胃疼是什么原因导致、应该怎样调理以及日常注意事项。

1、原因

造成早上脾胃疼痛的原因很多，以下是一些常见的原因：

（1）饮食不规律或吃得过饱；

（2）长期食用油腻、辛辣、刺激性食品；

（3）情绪不稳、压力过大；

（4）作息时间不规律，生活作息混乱。

2、调理

如果您出现了早上脾胃疼痛的现象，及时的调理是非常必要的。以下是一些常见的调理方法：

（1）要保持良好的饮食习惯，尽量不吃油腻、辛辣、刺激性食品，不过分饮食、过量食用生冷食品；

（2）保持情绪稳定，避免生气、焦虑等情绪波动；

（3）保持正常的作息时间和作息规律；

（4）可以适当地进行一些体育锻炼，例如散步、瑜伽等。

除了以上方法，中医治疗也是可行的方法。中医治疗方案具有针对性，推荐大家在咨询过中医师适合自己体质的中药治疗后合理应用。

3、日常注意

除了及时的调理和治疗，平日里保持规律的生活习惯也是预防早上脾胃疼的好办法。

以下是一些简单易行的方法：

（1）保持良好的饮食习惯，适量饮食、定量定时，尽量不吃垃圾食品、快餐店之类的食品；

（2）保持心情平稳，心情好、情绪稳定是最佳的状态；

（3）注意作息规律，做到早睡早起，早餐要吃得好、午餐吃饱、晚餐吃少；

（4）适量运动，不过量运动，多进行舒缓身心的运动方式，例如瑜伽、太极、散步等。

总的来说，早上脾胃疼是一种常见的症状，我们要找出病因，及时调理和治疗，保持良好的生活习惯，才能预防早上脾胃疼的发生。如果症状持续，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。