随着健康观念的普及，大家越来越注重饮食健康，也更加重视减肥减脂。而饮用蔬果汁成为了许多人的减肥方式之一，毕竟它含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，同时也不会增加身体的脂肪含量。那么中医推荐的哪些蔬果汁效果最好呢？

首当其冲的就是苦瓜汁，苦瓜具有清热解毒、利湿降火的功效，尤其是对胰岛素分泌功能不好的人非常有益。此外，苦瓜汁还能降低血脂，促进胃肠蠕动，从而改善便秘问题。

其次就是西红柿汁了，西红柿是一种富含番茄红素和维生素C的食物，有利于防止氧化和抗衰老，同时还有助于燃烧脂肪、提高新陈代谢，消除浮肿和改善皮肤质量等功效。

再就是芹菜汁了，芹菜富含钾、镁、钙等微量元素，可以起到排毒养颜的效果。而且芹菜汁还有助于促进肠胃蠕动，防止便秘，促进肠道的排毒功能，从而有利于减肥。

最后还要提到胡萝卜汁，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和矿物质，有助于改善视觉、增强免疫力和清除自由基，同时还可以促进肠道蠕动、改善便秘，从而达到减肥的效果。

总之，蔬果汁的减肥效果是比较显著的，不过还是需要注意，就是蔬果汁是不能代替正餐的，而且饮用适量就好了，过量会对身体产生不良影响。在选择蔬果汁时，要根据自己的体质情况选择适合自己的蔬果汁，如果有不了解的问题，可以向专业的中医咨询。希望大家能够通过饮用蔬果汁的方式，坚持健康饮食，保持身材健康！