减肥是很多人的烦恼，而且时常会因为太过苛刻的饮食方式而感到痛苦。本着让大家能够健康地瘦身的原则，本文精选了几种简单易得的食物，让你轻松美丽自如。

　　1. 黄瓜

　　黄瓜是减肥的好帮手，因为它含有99%的水分，可以帮助代谢体内的废物和毒素，同时还能帮助降低三高。黄瓜的热量很低，每100克只含有15卡路里的热量。

　　2. 鸡蛋

　　鸡蛋是许多人早餐的首选，它富含的优质蛋白质可以帮助提高饱腹感，减少摄入卡路里的数量。在早饭或午饭时搭配蔬菜炒着吃，鸡蛋的鲜美口感会更丰富。

　　3. 西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，它的热量也非常低。吃一片西红柿可以减少身体吸收的脂肪与热量，为减肥添加更多便利。

　　4. 燕麦

　　燕麦富含的纤维素和优质蛋白质可以帮助降低胆固醇，同时让你感到更饱腹。燕麦也是一种可以搭配各种水果或蔬菜、坚果、蜂蜜等等其他食物的食材。不仅口感美味，更可以满足你对营养均衡的需求。

　　5. 红豆

　　红豆富含的膳食纤维和优质蛋白质可以帮助减缓饥饱感，同时它富含铁质和钙质，可以为身体提供充足的营养。当然，如果你也想在减肥的同时拥有美容效果，就可以用红豆来熬制各种美容粥。

　　最后，我们也要提醒大家，在减肥的路上注意身体的变化与状态，不要过度纠缠于增加减肥速度，让自己的身体得到适当的恢复与修养才是正道。