作为一个学生党，面对繁重的学业和综合素质的提升，很多人都有着“想减肥却苦于没有时间”的烦恼，因为他们不仅要过着三餐不规律的生活，还常常会因为高强度的学习而丢掉了锻炼的时间。为此，本篇文章就给诸位遇到减肥问题的学生党介绍一些不耽误时间，却十分有效的中医减肥方法。

　　一、调整饮食结构 适量进食，不贪嘴

　　许多人减肥时最容易犯的错误就是“断食”和“极限减量”，导致身体出现严重的营养损失。而实际上，适当调整饮食结构才是最科学的减肥方法。中医专家指出，减肥的第一步就是要量，根据自己的身材和个人情况量出个人每餐所需要的食量，从而控制每日所摄取的卡路里总量。

　　二、细嚼慢咽，不狼吞虎咽

　　饮食结构的调整不仅仅关乎食物的种类、卡路里的质量，还有着一个关键点：细嚼慢咽，不狼吞虎咽。这不仅可以使身体更好地吸收食物营养，还可以起到一个缓解饥饿感、控制进食量的效果。

　　三、多喝茶水，加速新陈代谢

　　茶水可以起到清热解毒、减肥健身的作用，不仅可以有效地排除身体中的毒素，更可以加速身体的新陈代谢，帮助我们快速消耗多余的脂肪。

　　四、运动不可忽视

　　外面风大雨大，不去运动怎么瘦？作为一名学生党，即使没有足够的时间进行高强度的运动，也可以通过一些简单的训练，比如：仰卧起坐、引体向上、跑步等，建立自己的减肥计划。

　　总之，要想在七天内瘦十斤，以上几个方法都是不可或缺的，而其中的关键点便是“坚持”，通过持之以恒、合理饮食、科学锻炼来达到减肥的效果。希望诸位同学都可以尝试一下这些简单的中医减肥方法，摆脱肥胖带来的困扰，活得更美好、健康、自信！