随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视吃的健康和营养，然而，尽管大家都知道吃的健康重要，但很少有人真正了解吃对身体的影响。今天我们就来说一下，身上干涩发黄，吃什么好调理？

身上干涩发黄是什么原因？

干涩发黄通常是由于体内湿气过重、血液循环不畅等引起的。此外，饮食不当，肝脏排毒能力不足，也可能是导致干涩发黄的原因。

吃什么好调理？

一、水果方面

1.柚子：含丰富的维生素C和类黄酮，具有清热解毒、促进肝脏代谢的作用，有利于降低黄疸和控制体重。

2.苹果：富含纤维素和多种维生素，有利于清除肠内毒素，促进肠胃蠕动，减轻肝脏负担。

3.猕猴桃：含有丰富的维生素C，能够帮助肝脏解毒，减轻肝脏负担。

二、蔬菜方面

1.菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素C，有助于减轻肝脏负担，促进体内废物代谢。

2.冬瓜：含有大量植物性蛋白质和膳食纤维，可以帮助身体排除多余的水分和毒素。

3.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够有效美白肌肤、增加皮肤弹性。

三、粗粮方面

1.糙米：糙米中的膳食纤维含量高，有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排除多余的废物和毒素。

2.薏米：薏米有强化脾胃功能的效果，能够帮助身体排毒。

四、其他食物方面

1.绿豆：绿豆的性味凉，能够清热解毒，对于身上干涩发黄有很好的调理作用。

2.山楂：山楂的酸性能够刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，还能够清热解毒，排出身体内的毒素。

总之，健康的饮食习惯是保持身体健康最重要的一环。以上食物不仅能够调理身上干涩发黄的问题，还能够促进身体新陈代谢、增强免疫力、预防疾病。另外，我们也需要注意避免油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，保持规律的生活作息，让身体健康呈现最完美的状态。