婴儿湿疹是一种常见的皮肤炎症，许多父母都为此苦恼。治疗婴儿湿疹有许多方法，其中饮食调理是一种安全、有效的方法。根据中医的经验和现代研究，以下是一些婴儿湿疹吃什么好用的建议。

　　1. 远离过敏原

　　过敏原是导致婴儿湿疹的主要原因之一。因此，避免接触过敏原对治疗很重要。常见的过敏原包括花粉、宠物皮肤屑、粉尘、化学物质等。给婴儿清洁环境，保持空气流通，选择天然的清洁用品也有助于预防过敏。

　　2. 补充维生素

　　维生素对皮肤健康至关重要。维生素C可以帮助皮肤抵御自由基，增强免疫系统，帮助皮肤愈合。而维生素D可以支持皮肤保持健康。婴儿可以通过喂养含有维生素C和D的食物来达到这一目的。常见的富含维生素C的食物包括橙子、草莓、猕猴桃等，富含维生素D的食物包括沙丁鱼、鸡蛋、鲍鱼等。

　　3. 增加膳食纤维

　　膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。便秘是婴儿湿疹的一个常见症状，而令湿疹加重。婴儿可以摄取高纤维的食物，如苹果、梨、胡萝卜、菜花等。

　　4. 禁忌辛辣食物

　　辛辣、刺激性的食物容易引起婴儿湿疹发作。因此，家长应该避免让婴儿吃辣椒、生姜、大葱等刺激性的食物。

　　5. 注意饮食均衡

　　对于没有明显食物过敏和肠胃不适的婴儿，应尽量保证饮食均衡。适量添加蔬菜、水果、肉类等食物，避免纯母乳或纯奶粉喂养。

　　6. 注意保湿

　　最后，无论您采取什么饮食调理措施，都应该注意保持皮肤湿润。油脂维护皮肤锁水功能很重要。你可以给你的宝宝补充一些亚麻仁油、橄榄油、葵花籽油、芝麻油等富含不饱和脂肪酸的食物，保持皮肤的湿润向心。

　　总之，饮食调理可以作为婴儿湿疹的辅助治疗措施，但并不是万能的。如果宝宝的湿疹加重或者伴有其他症状，应当及时就医。