生理期是女性生理周期中的一个重要阶段，也是影响女性健康的重要时期之一。生理期的身体变化和疼痛症状，让很多女性朋友感到非常苦恼。除了适当休息，饮食调理也是生理期保持良好身体状况的一个重要方面。那么，女性生理期应该吃些什么呢？

　　首先，可以适当增加蛋白质的摄入量，可以摄入些瘦肉、鱼、蛋、豆制品等食物，这有助于满足身体在这个时期额外需要的蛋白质需求，同时还能提高身体抵抗力。

　　其次，建议尽量避免过热过辣的食物，可以选择些柿子、香蕉、苹果、葡萄等富含钾元素的食物，有利于舒缓经期抽搐的不适感。

　　此外，建议适量摄入些含铁、钙等营养素的食物，如黑木耳、菠菜、豆腐等，能够调节身体的内分泌，保持身体的平衡状态。

　　当然，不同女性身体状况存在差异，饮食调理也需要根据个体情况进行调整。此外，对于有生理期不适的女性朋友，还可以考虑寻求中医的调理建议，根据个体情况进行必要的治疗，以提高身体的免疫能力和健康状况。

　　总之，女性生理期饮食的调理是一个非常重要的方面。只有根据自身情况进行适当调整，才能保持良好的身体状况，让身体更健康。