孕妇和宝宝在生理上都容易产生上火的症状，此时合理的饮食措施是必需的。那么，孕妇宝宝上火吃什么好呢？

　　首先，饮食要清淡，少油腻、少辛辣刺激、少酸甜过度，多吃蔬菜水果。孕妇宝宝喜欢吃水果，可以多食用含有生物活性成分的蔬菜水果，例如小黄瓜、苦瓜、香蕉、柠檬和西瓜等，这些食物有利于解暑降火。另外，豆类制品也是孕妇宝宝降火的好选择，如豆浆、豆腐等，有利于润肺降气，清除内热。

　　其次，要注意多喝水，因为水能够清除毒素和内热，保持身体的水分平衡，有利于解毒降火，防止上火。饮水的量因人而异，建议每天至少喝8-10杯水，以满足身体需求。

　　此外，适当饮用绿茶、菊花茶、薄荷茶都是不错的选择，它们均有清热解毒的作用。同时，多吃清热的茶碗蒸、糖水、花生汤、绿豆汤等食物，这些食物都有利于降火。

　　最后，孕妇宝宝不能过度依赖药物来解决内热问题，尤其是孕妇不宜服用含有化学成分的药物。如果有必要，可以选用中药调理，但必须在专业医生的指导下进行，以免发生任何副作用。

　　总而言之，孕妇宝宝上火的问题可以通过合理的饮食和生活习惯来解决，一旦出现上火症状，可以采取上述方法进行化解。同时，为了保持身体健康，请注意饮食平衡，保持良好的睡眠和运动习惯，并尽量减少心理压力。