孕期是每个女性生命中的重要时期，不论是她自己还是宝宝的健康都需要格外关注。在孕期中，由于荷尔蒙分泌变化和生长发育增加，很多孕妇会出现消化不良、胃痛、腹泻等不适症状。那么如何为孕妇调理肠胃呢？

　　首先，应该保证孕妇的饮食均衡。孕妇身体中的代谢率会增加，因此需要比平时更多的营养物质。但是，过多的油腻和腌制、加工食品会导致胃肠负担过重，因此应该适量控制这类食物的摄入。而且孕期应该注意摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，可以从鱼、肉、蛋、豆类、水果、蔬菜中获得，尤其应该增加蔬菜和水果的摄入。

　　其次，孕妇应该注意饮食的规律性。不要过于饥饿或者暴饮暴食，避免过度胀气。定时进餐，轻度运动可以促进消化道蠕动，有利于排便，也能够帮助孕妇控制体重，并且有利于保持良好的心态。

　　第三，对于孕期常见的消化道疾病，如反流性食管炎、胃轻瘫等，可以适当地选择含有胶体、黏液成分的食物，如芦荟、冬瓜、芋头等有助于保护肠胃黏膜，缓解不适症状。

　　最后，孕妇应该饮食温和，尽量避免食用过烫、过冷或过硬的食物等不适合肠胃的食物。

　　总之，孕妇调理肠胃，在饮食保证均衡、规律的同时，还需要适当的运动以及保持良好的心态，达到身体和心理的平衡，保证宝宝和自己的健康。