怀孕是一段非常特殊的阶段，如果不注意饮食，容易出现各种不适。其中，孕期上火是困扰许多准妈妈的问题。上火不仅会引发口干、舌燥、喉咙不适等症状，还会对胎儿健康产生负面影响。下面就来介绍一些孕妈容易上火，但却能有效降火的食物。

　　1. 苦瓜

　　苦瓜具有降火清热、消炎解毒的功效。孕妈可以将苦瓜榨汁或者清炒来食用，适量摄入可以有效调理身体，减轻上火症状。

　　2. 绿豆

　　绿豆富含大量的蛋白质和VB1，而且绿豆味甘性寒，有利尿、降火、解热的作用。孕妈可以将绿豆制作成绿豆汤，有效解除上火症状。

　　3. 菠菜

　　菠菜是富含维生素C、铁质、蛋白质以及纤维素等营养物质的蔬菜，可以有效缓解便秘情况，而且具有降火清热的功效。孕妈可以将菠菜清炒加少量盐巴即可食用。

　　4. 蒲公英

　　蒲公英是一种民间良药，可以有效缓解上火症状，事实上中医文献中也有关于蒲公英的记载。 孕妈可以将切好的蒲公英煮水泡茶来饮用，有助于清热解毒。

　　5. 石榴

　　石榴是一种能够清热生津的水果，孕妈可以适量食用石榴，以达到清火、补血的目的。石榴中含有大量的维生素C和钙质等营养物质，也非常适宜孕妇食用。

　　总之，孕妈容易上火，但不要过度消极对待，可以通过日常饮食调理来达到降火的目的。上面介绍的几种食物中，有的能够降火清热，有的能够生津止渴，而且营养丰富，对于准妈妈来说都应该是不错的选择。还要提醒一下孕妈，如果出现严重的上火症状，一定要及时就医，谨慎随便用药，以免影响到胎儿的安全。