寒咳是指由风寒或风热引起的咳嗽症状，通常伴随着流鼻涕、喉咙疼痛等感冒症状。对于一些易患感冒的人来说，寒咳已经成为他们生活中的一种常态。如何通过饮食来缓解寒咳的症状呢？

　　中医认为，寒咳是由寒湿内盛所致，所以在饮食上要尽量避免食用寒凉之物，如冷饮、生冷水果等。以下是一些适合缓解寒咳症状的食品：

　　1. 姜汤

　　姜汤是中医常用的养生汤品之一，它具有温中散寒、促进血液循环的作用，特别适合缓解感冒引起的寒咳症状。将姜片加水煎煮，加入适量的蜂蜜或红糖调味即可。

　　2. 梨

　　梨具有清热润肺的作用，对于缓解寒咳有很好的帮助。可以将梨用清水洗净去皮切片，加入适量的冰糖或蜂蜜拌匀，放置一段时间后食用，效果更佳。

　　3. 川贝

　　川贝是一种中药，具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于缓解寒咳症状有很好的效果。可以将川贝煮成汤，加入适量的冰糖或蜂蜜调味，适量饮用。

　　4. 杏仁

　　杏仁具有润肺止咳、缓解喉咙疼痛的作用，对于缓解寒咳有很好的帮助。将杏仁磨成粉末，加入适量的蜂蜜调味，每天食用一次，可以缓解寒咳症状。

　　5. 姜黄水

　　姜黄水具有清热解毒、缓解喉咙疼痛的功效，对于缓解感冒引起的寒咳症状有很好的效果。将姜黄切片加入水中煎煮，加入适量的蜂蜜调味，适量饮用，每天多喝几次，可以缓解寒咳症状。

　　最后，提醒大家，除了饮食调理外，保持良好的生活习惯和充足的睡眠，也是缓解寒咳的好方法。在冬季寒冷的天气中，要穿暖和衣服，注意保暖，才能更好地预防感冒和寒咳的发生。