烤肉不仅是夏季的必备美食，也是聚会的必备项目。但是一旦吃完烧烤，很多人都会面临一个问题：吃什么好呢？毕竟，烤肉虽好口味却油腻，消化不良的风险也比较高。那么，下面跟随小编，一起来看看吃完烤肉后吃什么比较好。

　　1. 清淡凉拌菜

　　烤肉油腻，所以你需要清淡的凉拌菜来吸引食欲。清淡但不失口感的蔬菜，例如黄瓜、西红柿、豆腐、海带等，可以填饱肚子，又充分消化你的烧烤油腻。其中的纤维质部分还可以帮助你消除肠胃道中的油腻积累。

　　2. 清热解暑的汤

　　在吃烤肉后，你可能会感到身体内的“火力”开始升温。这时候，可以选择一小碗清汤来降温。典型的例如菊花、莲子、枸杞、绿豆等材料，经常饮用还可以有清理体内毒素的作用，对皮肤和身体非常有好处。

　　3. 自制蔬果水

　　烤肉后，你需要适当的饮水来润滑你的胃。要是你喝到一杯冰镇的碳酸饮料，会让你的胃以更快速度吸收油腻的残留。选择自制的果汁，例如苹果汁或番茄汁，给你的身体添加美好的营养元素，又不会导致消化不良。

　　4. 优质蛋白餐

　　你需要不让自己过度吃满后一直空荡着的肚子。选择富含纤维质和低脂的蛋白餐，例如三明治、鸡肉、鲑鱼、鸡蛋等。适当的饮食，并且坚持维护身体，他们有助于你恢复体力，也能让你燃烧大量的脂肪。所以，一定不要吃过体力消耗后太多的肉。

　　5. 低糖或无糖饮品

　　糖分很高的饮品会让你充盈大量的空气和糖分，让你不自觉地摄入糖分过多。特别是有代表性的碳酸饮料，不但为空气，而且会使肚子变得“鼓鼓的”。所以，选择低糖或无糖饮品，例如矿泉水、柠檬水、花茶等，是不错的选择。

　　总之吃完烤肉，我建议大家尽量选择低脂、高纤维、清淡的食物。同时也希望你对于饮食健康有更好的认识，饮食健康和坚持剧烈运动几乎是永远的话题，希望你要对它们有足够认识。