每当乘坐汽车、火车、船舶或飞机时，很多人都会感到晕车、晕船、晕机，常见症状包括头晕、恶心、呕吐、出汗，甚至会出现心慌、四肢无力等症状。造成晕车的原因是我们的大脑受到来自不同方向、不同速度的刺激，这些刺激给人的感觉不协调，触发了晕车症状。

　　那么晕车后应该吃些什么呢？事实上，每个人的身体反应不同，适合自己的食品也不同，但是还是有一些普遍适用的食物，建议大家平时要多加注意：

　　1. 咖啡：

　　喝杯热咖啡可以缓解晕车症状，因为咖啡碱可以刺激神经系统，增加血压和血糖水平，让身体有一个快速的反应。

　　2. 水果：

　　多吃含有生物活性物质的水果，比如苹果、橙子、橘子等，可以缓解晕车症状，因为这些水果富含维生素C，能够抵消身体内的自由基，避免晕车时引发的腹胀和胃部不适。

　　3. 饼干：

　　当车辆行驶时，在体内的食物堆积和腹胃不适会使晕车症状更严重。为避免食物残渣堆积，可以吃些消化饼干，特别是一些脆的、无油、无糖的饼干，可以起到饱腹的作用，并且不会使晕车症状加重。

　　4. 枸杞子：

　　在中医中，枸杞子被誉为“明目之果”，不仅能够滋补肝肾，提高人体精气神，还有助于缓解晕车症状。晕车前可以用开水冲泡，或者在后座配备一个瓶装枸杞茶水，饮用后可减轻恶心、呕吐等不适。

　　5. 水：

　　晕车时，身体容易失水，喝水可以保持身体的水分平衡，缓解晕车症状。此外，打开车窗通风也可以起到缓解晕车症状的作用。

　　总的来说，缓解晕车症状的方法是多样的，选择适合自己的方法很重要。最好的方法是提前预防晕车，如远眺、平视外窗、避免沉重的食物等，都有助于缓解晕车症状。在此提醒大家，如果经常出行、长时间坐车，请身体不适的人士提前准备，以免影响旅途愉悦。