脾虚气滞血瘀是中医常见的疾病，主要表现为脾胃功能不足，气血运行不畅，引起相关症状，如气短乏力、消化不良、月经不调等。针对这些症状，中医讲究食疗调理，下面介绍几种适用于脾虚气滞血瘀的食材及其功效。

　　1.山药：具有健脾养胃、益气补血的作用。适用于脾胃虚弱，气血不足、疲乏无力等症状。

　　2.红枣：含有丰富的营养成分，具有补中益气、补血安神的功效。适用于脾胃虚弱、精神疲劳、失眠等。

　　3.黄豆：蛋白质含量较高，含有大量的植物雌激素，具有益气补血、调节内分泌的作用。适用于脾胃虚弱、疲乏无力、经期不调等症状。

　　4.糯米：具有收涩止泻、补脾益气的功效。适用于脾胃虚弱、腹泻、食欲不振等症状。

　　5.黑豆：富含维生素E等抗氧化物质，能促进血液循环，抗衰老。适用于气血不足、疲乏无力、面色晦暗等。

　　6.菠菜：含有丰富的叶绿素和铁，有益于补血调经，具有清热解毒、利尿消肿的作用。适用于月经不调、贫血等症状。

　　7.生姜：具有温中散寒、活血止痛的功效。适用于腹胀、寒质体质等。

　　总之，针对脾虚气滞血瘀的中医调理食材有很多，通过合理搭配可以起到很好的调理作用。当然，每个人的体质不同，应该根据自身情况选择适当的食材并搭配运用。同时，不要忘记管住嘴巴，以免因不当饮食习惯引发脾胃不适等问题。