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身上凉心里热:吃什么好调理?

  随着气温的变化,一些朋友会出现身上凉但心里热、怕风怕冷、手脚发凉等情况,这时候我们应该怎么调理呢?中医认为,身上凉心里热的症状是由于人体阳气不足,阴阳失衡所致,这时候应该通过饮食来调理身体。

  首先,我们要清热化湿。夏季气温高,很容易出现湿气重的情况,湿气重不仅会导致浑身发油、口臭、腰酸背痛等问题,还会导致身上凉而心里热。建议多吃一些清热化湿的食物,如西红柿、茭白、黄瓜、芹菜等,同时多喝绿豆汤、薏米粥等。

  其次,我们要补充阳气。夏季温度高,很容易出现阳气不足的问题,这时候可以多吃一些补阳的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、虾等,也可以多吃一些祛寒的食物,如生姜、桂皮、红枣等。此外,阳气不足还会导致脾胃虚弱,建议多吃一些易于消化的食物,如粥、面条等。

  最后,我们要保持饮食清淡。夏季气温高,人的新陈代谢会加快,容易出现口渴、胃口不好等情况,此时我们应该保持饮食清淡,避免吃辛辣油腻的食物,多吃一些清淡易消化的食物,如山药、木耳、鲜菇等。

  总之,调理身上凉心里热的问题,我们要采取综合措施,食疗是其中的关键。选择适宜的食物,不仅可以缓解症状,还可以改善身体状况,提高免疫力。同时,也需要注意防寒保暖、增强锻炼等措施,让身体更加健康。

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