高血压，也被称为高血压病，是一种常见的慢性疾病。它会增加心脏、脑血管等器官组织的负担，增加各类疾病的风险。那么，如何进行高血压调理呢？下面就让我们来了解一下。

　　高血压调理第一点：饮食调理

　　在治疗高血压时，饮食调理是非常重要的。对于高血压患者来说，应该少吃高盐、脂肪及胆固醇含量高的食品，多吃低脂、高蛋白、高纤维含量的食品。例如，豆类、粗杂粮、新鲜蔬菜、水果、瘦肉等都是不错的选择。

　　此外，对于那些喜欢吃咸的人来说，减少盐的摄入是极为重要的。平时应该注意少加调料，少吃腌渍品以及少进快餐等高盐食品。如果觉得无盐饭未免太过单调，可以使用一些低钠调料来烹制菜肴。

　　高血压调理第二点：合理运动

　　除了饮食调理之外，慢性运动也对高血压的调理十分有益。一些较为轻松的运动，例如散步、慢跑、骑车、太极拳等都可以使心肺功能得到提升，血压得到控制。当然，对于患有高血压的人来说，运动不能够过于剧烈，并且需要根据自己的身体情况进行运动量的控制。

　　高血压调理第三点：保持心态平静

　　保持心态平静也是高血压患者治疗时需要重视的一项因素。学会控制自己的情绪，有助于减少精神压力带来的负面影响。因为大脑对于情绪反应的控制是与身体血压的调节密切相关的，如果情绪过于激动，可能会引发血压升高的情况。

　　总体来看，高血压的调理是一项综合性的治疗工作。除了注意饮食、保持运动之外，还应该学会保持良好的心态，不断地进行监测和调整。为了身体健康，我们都应该注重预防，防止高血压出现。