感冒，是一种常见的疾病，一旦感冒，我们就会出现咳嗽、打喷嚏、鼻塞以及喉咙痛等症状。冬天来临，感冒的发病率也随之增加。那么，在感冒初期，我们应该吃些什么？中医告诉我们，有一些食物可以有效缓解感冒的症状，下面就让我们一起来看看吧！

　　首先，中医认为，感冒初期我们的身体是处于“寒邪侵犯”状态的，所以我们应该选择温热的食物来驱邪。姜、葱、大蒜、辣椒等辛温之物，是我们治疗感冒的好帮手。

　　姜，被誉为“百草之王”，具有发散风寒、驱寒解表的功效，对感冒引起的鼻塞、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。我们可以用鲜姜片煮水喝，或者加入热茶中，既温暖了身体，又舒缓了感冒症状。

　　葱，中医将其归属于辛凉之品，具有辛散风寒、解表发散的功效，对咳嗽、鼻塞等症状有明显的改善作用。我们可以选择食用葱白或者葱姜粥，能够帮助我们排除体内的寒气，从而加速康复。

　　大蒜，被誉为“天然抗生素”，具有杀菌消炎的作用。中医认为，大蒜具有温补中焦、祛风散寒的功效，对于初期感冒引起的鼻塞、喉咙痛有很好的缓解效果。我们可以将大蒜捣成泥，加入温水中，搅拌均匀后服用，每天2次，对感冒初期的治疗非常有效。

　　辣椒，被称为“火辣辣的健康食品”，中医认为辣椒具有辛散风寒、温通经络的作用，对感冒初期引起的鼻塞、打喷嚏有一定的缓解效果。我们可以选择辣椒炒菜或者将辣椒粉撒在食物上，既提供了良好的口味，又起到了治疗感冒的作用。

　　除了这些食物，我们还可以选择一些中药来治疗感冒初期。中医认为，炙甘草、金银花、板蓝根等中药都具有辛散风寒、清热解毒的作用，对于缓解感冒症状非常有效。当然，在服用中药之前，最好咨询中医师的建议，以便能够得到更加个性化的治疗方案。

　　最后，我们在感冒初期应该多休息，保持良好的饮食习惯，多喝温水，避免油腻和寒凉食物的摄入，以免加重感冒的症状。此外，勤洗手、保持室内通风也能有效预防感冒的发生。

　　总之，感冒初期我们应该选择温热的食物来缓解症状。姜、葱、大蒜、辣椒等食物都有不错的效果，同时我们还可以考虑服用一些中药来治疗。在治疗感冒的过程中，合理饮食、充足休息也是非常重要的。希望大家都能远离感冒，健康度过每一天。