发黄有斑的脸是许多MM的困扰，这通常与体内肝火过旺、肝气郁结或者阳气不足等体质相关。中医理论认为，脾肾不足，阳气不足，肝气郁结等体质缺陷会导致面部色斑、肌肤干燥、面容精神不振等面部问题。

　　因此，食补调理成为许多人解决脸部问题的重要途径之一。以下是脸上发黄有斑吃什么好的建议：

　　1. 黑枸杞银耳汤：

　　银耳含有丰富的胶原蛋白，能够滋润肌肤并增加皮肤弹性，适合缺少水分的女性。黑枸杞具有抗氧化和溶脂作用。因此，这道汤对于保持皮肤的光泽和弹性都有很好的作用。

　　做法：将洗净后的银耳泡发，去除根部，黑枸杞洗净备用。银耳和枸杞一起加入水中煮开，改小火，煮至银耳熟透即可。

　　2. 枸杞猪脊骨汤：

　　枸杞猪脊骨汤不仅能够补充身体所需的营养，而且有抗氧化和明目益智的功能。该汤还有益于调节面部肤色，减轻色斑问题。

　　做法：将猪脊骨放入开水中焯水，捞出沥干水分备用。枸杞洗净备用。汤锅中加入适量清水，将焯水后的猪脊骨和枸杞一起放入锅中煮开，再改小火慢慢炖煮，至猪脊骨熟透即可。

　　3. 龟苓膏：

　　龟苓膏有清热解毒，润燥滑肠的功能，对于调节肝气不顺、肠胃不好等问题都有一定的效果。同时，它还可以调节身体的阴阳平衡，缓解面部色斑问题。

　　做法：购买龟苓膏的粉末或者现成的龟苓糕，按照包装说明和要求加水或牛奶调制即可。

　　4. 白果炖鸡汤：

　　白果能够对身体肌肤及内脏进行滋润，尤其是对于肝血亏虚引起的面部色斑问题。而鸡肉富含蛋白质和维生素B群，对于提高肌肤弹性和保持肌肤亮泽也有很好的作用。

　　做法：将半只花雕鸡或土鸡和洗净的白果一起放入锅中，加入适量的水，煮开后改小火慢慢炖煮两个小时左右即可。

　　总之，通过食补调理，除了解决面部问题，还能够增强身体免疫力和身体健康程度。但也需要注意食补的适量原则，避免过多食用某些食物导致身体不适。当然，食补只是改善面部问题的其中一个方式，还需要注意睡眠、饮食及生活习惯等综合因素，才能够真正做到美颜如花。