我们往往会因为吃辣、熬夜等原因而导致口腔发炎，牙龈肿痛。中医认为，大牙皮肤发炎是寒湿内侵，脏腑失调导致的结果，那么要如何缓解呢？以下中草药食疗方能帮你解决问题。

　　1. 芝麻、猪皮粥

　　食材：芝麻60克、猪皮40克、粳米100克

　　做法：芝麻烤熟，猪皮用开水焯过切成块状，将所有材料加入适量的水，煮成粥即可。

　　功效：芝麻和猪皮都具有滋阴润燥的作用，能够清热解毒，缓解口腔发炎。

　　2. 桑叶、金银花茶

　　食材：桑叶10克、金银花10克、蜂蜜适量

　　做法：将桑叶和金银花加入适量的开水中，煮沸后焖5分钟，过滤后加入适量蜂蜜即可。

　　功效：桑叶具有清肝明目、解毒的功效，能够缓解口腔、齿龈肿痛；金银花则具有清热宣肺、解毒的作用。

　　3. 香菜蛋花汤

　　食材：香菜10克、鸡蛋1个、盐适量、醋适量

　　做法：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、醋，搅拌均匀，待水烧沸后倒入碗中，再用锅铲轻轻的划破蛋面，加入切碎的香菜即可。

　　功效：香菜有解暑、消炎、去异味等作用，能够缓解口腔发炎。

　　小贴士：

　　1. 饮食清淡，不吃辛辣、发物、油腻食品。

　　2. 注意口腔卫生，及时刷牙漱口，避免刺激口腔黏膜。

　　3. 保持充足的睡眠，避免熬夜等不良生活习惯。

　　4. 多喝水，保持身体的水分平衡。

　　总的来说，缓解大牙肉红肿发炎有很多方法，最好找到适合自己的方法进行调理。在日常生活中，也要注意饮食、锻炼等多方面的调节，保持身体的健康。