随着社会的不断发展，人们对生活质量的要求越来越高，美容与养生市场的不断壮大就是这种趋势的一个显著标志。然而，伴随着养生效益的提高和养生知识的普及，人们也越来越重视身体的内部健康。女性朋友们对于自己脸上的问题也越来越在意。其中，女人脸上湿热是一个很常见的问题。那么，女人脸上湿热吃什么好调理呢？

　　中医认为，脸上湿热是由于人体体液积聚、气血运行不畅所导致的。这类病症表现为面色黯淡泛黄、口臭口干等。为了给女性朋友们提供几种有效的调理方法，我们从中医角度出发，推荐以下食物：

　　1. 山药：山药含有多种人体必需的微量元素和淀粉分解酶，可以提高人体的消化功能，调节人体的免疫系统。

　　2. 红豆：红豆具有 \"热劲\" 帮助人体散去湿气，具有去湿、解毒的功效。同时，红豆中所含有的多种微量元素及膳食纤维等对肠胃有很大的帮助。

　　3. 橙子：橙子具有生津解渴、清热解暑、祛湿化痰的作用。因此，适度食用橙子对于女性朋友们调节脸部湿热有很好的帮助。

　　4. 黄瓜：黄瓜中的黄瓜酸可以调节胃肠功能，帮助人体排湿。同时，黄瓜富含瓜氨酸、丙酮酸等微量元素，也可起到祛湿的作用。

　　5. 绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒、消肿利尿、祛湿除烦的功效。熬绿豆汤时需要注意，每次熬煮绿豆汤要将已经熬好的绿豆清水倒掉，这样能够有效去除绿豆中的清热毒性。

　　以上食物可因人而异，但在日常膳食中适当地食用可以对缓解女人脸上的湿热起到很好的作用。

　　总之，通过科学饮食，合理调节饮食结构，能够帮助女性朋友们有效地缓解面部湿热问题。与此同时，我们也需要平衡膳食，配合适当的运动，才能让自己实现内外兼修、外观更加亮丽健康的目标。