头发是一个人重要的形象，能够影响整个人的形象和气质。但是如果头发因为染发、拉直、吹风等造型加工造成的损伤，头发就会变得干枯、毛躁、没光泽，让整个人的形象大打折扣。那么该怎样保护头发呢？

　　1、橄榄油

　　橄榄油中富含的多不饱和脂肪酸和维生素E等成分不仅能保持头发的滋润，还有增强光泽。使用方法是将橄榄油轻轻地按摩在头皮和头发上，然后用热毛巾包裹，等待20-30分钟，再用温水洗净头发。

　　2、核桃

　　核桃是富含不饱和脂肪酸、锌、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分的坚果，可用于防止头发的干燥和脆弱。使用方法是将核桃碾成粉末，加入适量的蜂蜜，制成面膜涂在头发上，待30分钟后用水洗净。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质，还有不少的维生素B2和泛酸，是促进头发生长、强健发质的保健食品。使用方法是将鸡蛋打散，加入少量椰子油涂抹在头发上，等待15分钟后洗净。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、锌、钙、维生素E等成分，可以促进头发的生长和强健发质。使用方法是将黑芝麻磨成粉末，加入适量的蜂蜜和牛奶，制成面膜涂在头发上，待30分钟后用水洗净。

　　5、红枣

　　红枣是中医中被誉为“补血佳品”的食物，其中富含维生素C、铁、钙、锌等营养成分。使用方法是将红枣、黑芝麻以及一些局部食物煮成汤，长期食用能够滋养头发、养颜美容。

　　总之，头发不光泽可以通过饮食保健来改善，补充食用上述食物可以促进头发的生长、增加头发光泽和弹性。同时，应远离过度染发、拉直、吹风等头发造型加工，减少头发的受损。只有保持良好的头发护理习惯，才能让秀发更加健康、亮丽、动人。