冬天的时候，我们常常会感觉到脚部发凉，这是因为气温低，血液流速变慢，导致周围血管收缩、流量减少，进而引起局部缺氧，造成脚部冰冷。那么对于脚部发凉，我们应该吃什么来进行调理呢？

　　1.姜汤

　　姜汤非常适合冬天食用，因为姜有温阳的作用，能够帮助打通血脉，抗寒防冻，还能增强免疫力，对于改善脚发凉等症状非常有效。将生姜洗净切片，加入适量的水煮至开锅，再加入适量的红糖或蜂蜜，口感更佳。

　　2.红枣糯米粥

　　红枣具有补血的作用，常食用能够改善脚部发凉的症状。将红枣和糯米混合煮成粥，经常食用能够提高血液循环，改善局部营养不良的情况。

　　3.姜醋

　　姜醋具有温阳的作用，能够帮助打通血脉，改善脚部发凉等症状。将生姜捣碎，加入适量的米醋发酵，经过一段时间后即可食用。通过食用姜醋可以有效地改善局部冰冷的症状。

　　4.辣椒

　　辣椒具有温阳的作用，能够帮助打通血脉，提高身体的代谢率，增强免疫力。经常食用辣椒，能够有效地改善脚部发凉等症状。

　　5.糖葫芦

　　糖葫芦由山楂、草莓、甜橙等多种水果制成，口感酸甜可口，非常适合冬季食用。这些水果都富含维生素C等营养物质，有很好的补充能量和增强免疫力的作用，同时也能够改善局部冰凉的情况。

　　总之，对于脚部发凉，我们不妨在平时的饮食中多加注意，通过食用温阳的食物来调理身体。同时，在日常生活中，我们也可以通过加强体育锻炼、保持室内温暖等方法来改善像脚部发凉等症状。