嘴唇、口腔黏膜等处出现小、细或较大的溃疡，一般称为“口腔溃疡”，是常见的口腔疾病之一。口腔溃疡病变的过程长短不一，多数是病程短暂，于1-2周内可自愈。但是，溃疡疼痛，嚼食不适、口臭等症状却会给人们带来极大的不适。溃疡的产生有很多原因，其中上火也是一个常见的原因。那么，上火嘴里溃疡吃什么好呢？在中医上，食疗被视为治病的重要手段，下面介绍一些对上火一族缓解口疮症状有一定帮助的食物。

　　首先要介绍的是枸杞，枸杞子被中医认为具有滋补肝肾、明目去蒸、滋阴润燥的功效。在口腔溃疡的治疗中，它可以通过滋阴清热的作用缓解症状。可将枸杞子泡水喝、炖汤等方式食用。

　　另外，蜂蜜也是缓解口腔溃疡症状的一种好选择。蜂蜜有很好的润喉清热作用，能够改善咳嗽、口干等症状。每天喝一杯蜂蜜水，或直接将适量的蜂蜜置于溃疡上，都可以起到消炎、止痛的功效。

　　此外，常见的清热解毒食物还包括绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜等，建议多吃这些蔬菜水果以帮助缓解口腔溃疡症状。热性的食物反而会让病情加重，应该尽量避免。

　　温馨提示：平时应该注重饮食卫生，避免过咸、辛辣、荤腥等刺激性食物，避免熬夜、情绪波动和过度劳累等，同时保持口腔清洁，做到早晚刷牙，避免食物在口腔停留过久引起细菌繁殖等情况的出现。如果症状较重或持续时间较长，应该及时就医，避免引发更严重的口腔疾病，也能让治疗更加及时、有效。