手脚湿是指手脚掌经常出汗，导致手脚常年湿润，给生活带来很多不便。手脚湿影响外观，腐烂爬癣而引起异味等问题，令人困扰。多数人反复使用各种洗手液，去湿吸汗丸，止热药等，却不见效果，而且可能会加重病情。那么，手湿脚湿吃什么好呢？

　　中医理论认为，手脚湿是肝阳亢奋所致。预防和调理秘诀在于平抑肝阳、疏肝理气，同时增强体质、调整饮食习惯。

　　一、中医调理

　　1.针灸调理：选择宝贵的中和穴，肝包穴通过刺激肝经道和肝包经，达到疏肝理气、清肝之目的。而申脉经穴配以一些详情物质，也能调节肝阳。

　　2.草药调理：枸杞、生山楂、淡竹叶、茯苓、泽泻等可平抑肝阳，疏肝理气， 生姜、枸杞、红枣等则可以温中健脾，增强体质。

　　二、改变饮食习惯

　　1.多喝水：多饮水可以促进新陈代谢，加速代谢毒素，保持皮肤洁净，缓解湿气，预防手脚湿热。但不要在夜里喝太多水，以免影响睡眠，特别是无睡觉之前，不要饮用。

　　2.五谷杂粮：多吃高纤维、低脂肪的食物，如芝麻、黑芝麻、黑豆、糙米等，常间食蔬菜，水果等可以增加机体免疫，清理人体内毒素。

　　3.少食辛辣刺激性食物：生姜、洋葱、辣椒、蒜等刺激性食物会导致肝火上涌，使湿气加重；而油腻的食物会导致消化不良，湿气加重。

　　总之，手湿脚湿是一种常见的健康问题，但并不需要悲观失落，通过中医理论，改变饮食习惯和平抑肝阳的方法，可以使身体逐渐恢复健康，保持身体的平衡。希望每位患者能够重视手脚湿的问题，及时采取有效的治疗措施，体验到生活的万般美好。