夏季对于喜欢运动的人来说是理想的季节，但是气温过高、空调使用过度等因素会导致很多人手脚冰凉，这种现象很容易让人心烦意乱，影响身体的舒适度。除了注意保暖之外，积极调整饮食也是缓解手脚冰凉的有效方法。下面介绍几种适合夏季食用的食物，可以帮助调理身体，缓解手脚冰凉的症状。

　　一、姜母茶

　　姜母茶有暖胃、止咳、祛寒等功效，可以调节身体的内在温度，缓解手脚冰凉的症状。在夏季饮用姜母茶，还可以消除湿气，帮助身体更快的排汗排毒。但需要注意的是，姜母茶具有很强的刺激性，不宜过量饮用，特别是胃肠功能不好的人应谨慎使用。

　　二、黑豆

　　黑豆含有丰富的蛋白质、钙质、铁质等多种营养成分，可以起到养血益气、强壮身体、防止手脚冰凉的效果。夏季是黑豆的收获季节，可以用黑豆制作汤或熬粥，口感清爽，营养丰富，适合夏季饮用。

　　三、西红柿

　　西红柿属于凉性食物，但是它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助身体清除自由基，增强抵抗力，调节身体内在温度。在夏季多食用西红柿，可以缓解手脚冰凉的症状，增强身体免疫力。

　　四、海带

　　海带是一种经济实惠、营养丰富的食物。它富含碘元素、蛋白质、钙质等多种维生素和矿物质，可以帮助调节身体内在温度，促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。同时，海带还具有降低胆固醇、防治心血管疾病等多种健康功效，是一种非常适合夏季食用的食物。

　　总之，在夏季手脚冰凉的情况下，调整饮食是至关重要的。通过合理饮食的调节，可以帮助调节身体内在温度，缓解手脚冰凉的症状，保持身体健康。但需要提醒的是，特别是存在慢性疾病的患者，应该在医生的指导下合理调整饮食，切忌盲目自我治疗，以免影响身体健康。