随着人们生活水平的提高，口腔保健日益受到重视。牙疼、牙龈炎等口腔问题是大家都会遇到的。其中，在夏季，由于气温高，大家很容易出现牙上火的情况。那么，牙上火了怎么办呢？下面就为大家介绍几种常见的缓解牙上火的食物。

　　1、梨

　　梨为生津止渴、清热润肺的水果，含有多种维生素和矿物质，对缓解口干口渴、咽喉不适、嘴里起泡等症状有很好的效果。

　　2、西瓜

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，富含多种营养物质和水分，可以有效地缓解口腔干燥、舌苔厚重、口臭等问题。

　　3、薏米

　　薏米是中医药中的常见食材，具有清热利水、除湿止泻的功效，食用后能够有效地缓解牙上火造成的口干舌燥、口腔发炎等问题。

　　4、绿豆

　　绿豆也是中医药中的常见食材，具有清热解毒、利水消肿的功效，可以缓解口腔干燥、口臭、口腔溃疡等问题。

　　总之，在遇到牙上火的问题时，可以选择一些富含水分、具有清热利湿功效的食物来进行缓解。另外，注意口腔卫生和饮食卫生也是缓解牙上火问题的关键，合理的饮食和生活习惯可以预防很多口腔疾病的发生。