夏季多吃生冷食物，加上油腻食物的摄入，容易导致上火，出现口干口臭的情况。今天小编为大家介绍几种中医养生小妙招，让你轻松祛火降火。

　　1.清热解毒

　　上火是因为人体内湿气和热气不能被及时排出，中医养生的方法是清热解毒。比较适合的是冬瓜、黄瓜等蔬菜，这些蔬菜富含清热解毒的成分，可以起到清热降火的作用。

　　2.多喝菊花茶

　　菊花茶的保健作用很多，主要功效是凉血清热，是夏季解暑的极好饮品。尤其对于消化不良引起的上火嘴巴臭很有好处。还可以加入一些蜜糖和柠檬片一起泡，更加美味可口。

　　3.食疗调理

　　一些食物的营养成分可以协同作用，起到清热降火的调理作用。例如橙子、西瓜、苦瓜、柚子等水果中含有丰富的水分及降温成分，可以清热解毒、生津除烦。如果嘴巴有异味，可以试试薄荷，长期饮用薄荷水可以清新口气。

　　4.少吃辛辣食物

　　夏天气温高，人体内的阳气亦较旺盛。食用过多的辛辣食物会刺激肠胃，引发上火，导致口干口臭等症状。所以，我们应少食辛辣食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，以免引起不适。

　　总之，在日常饮食中，我们要注意搭配食材，讲究清淡、平和、养生，多喝清凉解热的饮品，如绿豆汤、凉茶、菊花茶等，为身体减负，起到祛火降火的效果。记住，生活中舒适健康才是最重要的。