身体虚弱、易出汗的人群需要特别注意饮食调理，合理搭配营养物质是必不可少的，这样才可快速增强免疫力，加强体质，缓解体弱出汗等症状。以下是几种食物，可以帮助身体调理，快速增强免疫力。

　　一、补益营养品：鸡汤， 再配合一些红枣，枸杞、桂圆、淮山、山药、当归等素材，有效调理营养不良或身体虚弱的问题。自制鸡汤不但健康， 种类丰富，还美味营养。

　　二、清热降温食物：身体虚弱出汗的人群多为阳虚阴盛型，需要清热降温，滋养阴液。建议多食用西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜等清热降温的食物，可有效消除身体内部湿气，达到清热降温的效果。

　　三、牛奶蜂蜜饮品：可使人身体更健康，同时能够快速补充身体所需要的营养物质，养精蓄锐。

　　四、糯米粥：对于脾胃虚弱、易出汗的人群，多喝糯米粥是很好的调理方法，不仅有滋阴补气的功效，还可以缓解身体疲劳等症状。

　　五、药膳：中药材中具有很多保健功能且口感也不错，建议身体虚弱出汗的人群选择具有滋阴补气作用的药膳，例如杞菊花鸡汤、莲子红豆汤、桂圆鲜肉糯米糍等。

　　总之，身体虚弱出汗的人群，一定要注意合理搭配食物，多摄取含有丰富营养成分的食物，增强身体抵抗力，缓解身体虚弱的问题，达到调理保健的目的。