在当今互联网时代，人们日常生活越来越离不开电脑、手机等电子产品，久坐成为了现代人们普遍存在的问题。长时间久坐不仅容易导致肥胖、腰椎疾病等问题，还会引起手脚冰凉的情况。那么，该如何缓解久坐所带来的身体不适呢？以下是几种中药材的使用方法，可以一起来试试。

　　1.酸枣仁

　　酸枣仁能活血养血，调节气血，可起到消除手脚冰凉的效果。用酸枣仁泡水喝，一日三次，每次10~20个，连续服用2个月，就能改善手脚冰凉的情况。

　　2.桂枝

　　桂枝具有活血通经、温经散寒、促进血液循环的作用，能够帮助改善手脚冰凉的情况。可以用桂枝、熟地、当归、黄精、红枣等中药材组成的煲汤，一日一次，每次两杯，连续喝两周左右，就能够明显改善手脚冰凉。

　　3.龙眼肉

　　龙眼肉有活血补心、益气养血等功效，可以减少手脚冰凉的症状。可以将龙眼肉、红枣、当归、白芍、桂枝等中药材煮汤，每日喝一次，坚持两周左右，手脚就会明显感到温暖。

　　4.益智仁

　　益智仁含有丰富的脂肪酸和蛋白质，能够促进血液循环，改善手脚冰凉症状。可以将益智仁用水煮成茶，每天早晚饮用一杯，连续服用2个月，手脚就会明显感到更暖和了。

　　除了中药材，生活习惯的改变也能有所帮助。平时多做一些手脚运动，避免长时间不动，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。同时，冬季保暖也很重要，要穿上长袖长裤，保暖鞋袜等服饰，保护好身体。

　　总之，久坐手脚冰凉是一种常见的现代病症，但通过中药材的合理使用和正确的生活习惯的养成，我们可以成功地改善手脚冰凉的症状。希望大家多加注意自己的身体，尽早采取措施，保持身体的健康和活力。