随着季节变迁，天气转凉，空气也开始变得干燥，让很多孩子容易上火。而上火不及时处理，便会引起诸多不适症状，比如口臭、口干口渴、失眠、便秘等。但特别是“破鼻子”这种症状，不仅难以忍受，对于孩子的健康影响更大。究竟如何才能缓解这种症状呢？在饮食方面，小常识可以有效解燃“火源”，减轻不适。

　　第一、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维素，能够有效促进孩子身体内部环境的酸碱平衡。从而让身体更容易排除多余的“火源”物质，减轻症状发生的几率。此外，绿色蔬菜和红色水果富含维生素C，有助于提高孩子免疫力，防止感染。

　　第二、多吃具有清热作用的食物

　　降火少不了吃一些清热的食物，像绿豆、西瓜、绿茶、冬瓜、黄瓜、荸荠等，都是降火的好食材。不过，需要注意的是，绿豆不能多吃，因为绿豆性寒，过食容易引起腹泻。而绿茶也不宜过度饮用，过度的咖啡因会导致不适症状。

　　第三、增加饮水量

　　平时要多饮水，多喝些绿茶、果汁和汤水等，帮助“清火”。饮水的方式可以有多种方法，比如喝温开水、喝酸奶、喝柠檬汁等，都有不一样的功效，可以抵消食物等带来的毒素和酸性物质。

　　第四、少吃油腻和辛辣食物

　　少吃一些油炸和辛辣的食物，比如火锅、薯片、披萨等，对保护孩子身体健康有很大的好处。因为这些食物里的油和热量比较高，容易引起孩子肠胃消化不良和上火。此外，孩子有鼻炎时千万不要吃酸性食物和辣椒等刺激性食物，否则会恶化症状。

　　第五、注意休息

　　注意休息是消极才积极的治疗措施。很多孩子上火都和学习任务或运动量过大有关，所以孩子需要注意休息，保持充足的睡眠时间，以缓解孩子身体内部的火源。

　　总之，针对孩子上火破鼻子的症状，家长可以通过饮食和其他多方面的方法进行治疗。但是，最重要的还是注意孩子身体健康，平日里多进行预防，多关注孩子是否产生一些不适症状。如果孩子一旦出现上火症状，及时给予适当的治疗，就可以在很大程度上减少孩子的身体负担，以保证他们健康成长。