每天忙碌的工作，让许多人感到身心俱疲，还会因为工作紧张而出现上火的情况。中医认为，上火是由于身体内部的火气过盛，导致了身体的异常反应。那么在这种情况下，我们应该如何调理呢？

　　1. 多喝绿豆薏米汤

　　绿豆和薏米是中医临床上经常使用的食疗材料，它们有着极好的消暑效果。绿豆薏米汤有清热解毒、祛湿利水的功效，可以有效地缓解上火的症状。

　　2. 喝点薏苡仁茶

　　薏苡仁茶在经典的《本草纲目》中被称为“谷精补气草”，它可以改善身体的状况，有效地促进身体的新陈代谢。此外，还可以消除口干舌燥、口臭等不适症状。

　　3. 多吃清热解毒的食物

　　清热食物具有降低体内燥热的能力，包括草莓、芹菜、鲫鱼、菊花等，这些食品能够起到清除体内热毒的作用，调节身体内部平衡，帮助恢复健康。

　　4. 制定良好的生活习惯

　　除了适当调理饮食，我们还需要制定良好的生活习惯，保证充足的睡眠和充足的水分摄入量，避免过度劳累，注意休息和放松。

　　总而言之，工作忙碌所带来的上火症状，对身体而言是一种非常损害性的现象，中医可以为我们提供有效保健措施，通过调理身体积极缓解上火问题。只有在日常生活中注意这些健康方法，才能真正做到身体健康与工作高效，并且远离上火的症状。