吃饭时咬舌头是一件非常常见的事情，而且疼痛难忍，如果不及时处理可能会引起口腔疾病，如口腔溃疡等。这时候，我们需要通过食补来舒缓口舌生火，减轻咬舌头后的不适感。那么，究竟应该吃什么呢？

　　首先，我们可以吃些具有降火消炎功效的水果，例如柚子、柠檬、橙子等富含维生素C的果实，能够缓解咀嚼所导致的口腔疼痛。

　　其次，可以摄入一些蔬菜饮食，如黄瓜、丝瓜、西红柿等清热解毒的蔬菜，这些蔬菜富含多种营养成分，能够帮助清除口腔中的热毒，减轻咬舌头后的不适感。

　　此外，饮用一些中草药茶也会很有效，如罗汉果、金银花、菊花等均可用来降火消炎。特别是罗汉果，它含有丰富的糖分和维生素C，可以直接食用或制成饮品，具有清热解毒、润喉止咳、生津止渴的功效。

　　另外，口腔溃疡的患者也可以食用一些口感柔软的食物，如白粥、小米粥等具有缓解口腔疼痛的作用，同时也能很好的补充身体所需的营养。

　　总之，咬舌头后应该及时通过食补来缓解口舌生火，减轻咬舌头后的不适感。同时，平时也应注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水，避免食用过于油腻刺激性的食物，保持口腔清洁，定期检查口腔健康，才能预防口腔疾病的发生。