小腹冰凉、手脚湿冷，这是很多人在寒冬季节时的普遍感觉。常常降温、饮食不当等原因都可能导致身体的寒凉，这样的状态会影响血液循环和内分泌系统，进而引发各种疾病。所以调理这个问题还是十分必要的。 接下来，小编会为大家介绍一些食物，它们能够驱寒暖身，不仅味道可口，而且有滋养身体的好处。

　　1、姜：姜具有助于促进血液循环的作用，对于缓解寒凉的问题非常有效。可以将姜切成小块，放入热水中泡制成姜茶，此外，还可以将姜片用于烹饪中，使菜肴更加美味。

　　2、辣椒：辣椒中的辣素有助于刺激身体内的热力，促进血液循环。尤其是对于手脚冰凉的问题有一定的保健作用。在烹饪中加入适量的辣椒能够提高菜品的口感，也是茶餐厅经常放在桌上的辣椒酱。

　　3、葱：葱富含大量硫化物和其他营养成分，具有很好的驱寒作用。将葱切成小段，用于烹饪和煲汤都十分不错。

　　4、糯米饭：糯米饭是许多亚洲国家的传统主食，其特征是口感柔软、热量高。热热的糯米饭有很好的暖身作用，对于减缓寒凉问题有积极的作用。

　　5、雷公根：雷公根是一种很多人可能并不熟悉的植物，但它被称为“天然布尔乔酸”，对于促进血液循环和缓解寒凉问题有很好的作用。将其切成小块，加入热水中煮制成茶饮，口感清香。

　　总之，食物是调理身体寒凉非常重要的一种方式，相对药物，食物对身体的负担更小，所以建议大家可以多食用一些寒凉调理食物，让身体远离寒冷。当然，如果症状长期体现，仍建议及时请医生进行诊断。