上火鼻子出现流血的情况比较常见，可能是因为气候干燥、气温过高或饮食过辣等原因导致。此时需要做些改变，调理身体，让自己的身体更健康，才能够避免这些不良的情况的发生。

首先，要保持饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物会使口腔、胃肠和鼻腔出现充血和发炎的情况，从而会引起上火，而且会导致鼻子出血。

其次，多喝水、保持室内空气湿度，这样可以帮助缓解鼻腔干燥的情况，预防上火和鼻子出血的发生。如果在空调或者电脑前工作较长时间的话，应该适当的休息，走动或者做些眼保健操，减缓眼睛和鼻腔的疲劳。

此外，可以选择一些清热解毒的中药食材来进行调理身体，如决明子、薏米、芦根、莲子、菊花、金银花等，都有很好的清热解毒的功效，可以有效的帮助缓解上火、鼻子出血、清理鼻腔荆棘等不良情况。

最后，如果鼻子出血较为严重，可以用纱布或者手帕捏住鼻孔，保持数十分钟，以辅助止血。如果鼻子出血时间较长、流量较大，或者伴有头晕、面色苍白、意识丧失等症状，需要及时到医院就诊。

上火和鼻子出血虽然看似是小毛病，但是如果不加以注意和治疗，会引起更多的健康问题。因此，我们应该平时保持规律的饮食和作息，注重身体的健康，为我们的身体健康进行有效的保护。