幼儿园孩子每天在学习和玩耍中消耗了很多体力和脑力，容易导致体内的“火气”上升。出现“上火”症状后，应该通过合理的饮食来缓解。那么，上幼儿园上火吃什么好呢？

1.禽蛋类食品

禽蛋类食品富含蛋白质和氨基酸，有利于孩子的生长发育和身体修复。同时，禽蛋类食品也有降火的作用。可把鸡蛋、鸽子肉、绿豆咸蛋等食物加入孩子的膳食中。

2.莲藕

幼儿园时期，孩子的消化系统尚未完全发育，容易出现口腔溃疡等问题。莲藕能够清热解毒，帮助孩子消化，有助于减少口腔溃疡的发生。

3.芝麻

芝麻中含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养孩子的身体。此外，芝麻还有润肠通便，滋阴润燥的功效。可以把糯米面和芝麻混合，做成芝麻糊给孩子食用。

4.水果

水果是营养丰富的食物，不仅能够帮助身体补充维生素，还能够清热解毒。在上火时，可以给孩子多吃西瓜、苹果、香蕉等具有清热降火功效的水果。

5.蔬菜

蔬菜中含有大量的纤维素和维生素，有助于消化和营养吸收。在上火时，可以给孩子吃一些具有清热解毒功效的蔬菜，如苦瓜、黄瓜、菠菜等。

总的来说，给孩子补充一些含有清热解毒功效的食物，是帮助孩子缓解上火症状的良策。当然，在饮食上也需要控制一些刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜等，避免给孩子的身体带来不利影响。同时也需要控制孩子饮食中的糖分和油腻食物，避免过量摄入，影响孩子的健康。