舌头短腿短是一种常见的体质缺陷，随着现代人生活习惯的改变，这种情况越来越多见。身体的构造和功能都与饮食息息相关，所以中医学认为，通过合理的饮食调理，可以有效改善这种情况。

　　首先，对于舌头短的人来说，他们往往会在食物选择上出现偏好，比如喜欢食用口感较软的食品，因为过于坚硬的食物会使他们感到不舒适。对此，中医建议可以多食用一些软烂易嚼的食品，比如粥类、煮熟的蔬菜和水果、煮烂的鸡蛋等，这样有利于舌头的运动。

　　其次，舌头短腿短的人容易出现消化不良的情况，这与腿短有一定的关系。因为腿部肌肉相对较弱，身体的新陈代谢能力也会相应减弱，因此在饮食上需要更加注意，避免食用油腻、刺激性过强的食物，而应该选择易于消化的食品，比如稀饭、面条、牛奶等。

　　另外，舌头短腿短的人需要注意保持身体的微生态平衡。中医学认为，口腔和肠道是人体内两个最为重要的微生态环境，它们对于健康的维护有着非常重要的作用。因此，在饮食上需要适当增加含益生菌成分的食品摄入，这样有利于保持口腔和肠道的微生态平衡。

　　最后，舌头短腿短的人常常会感到口干舌燥。这个问题需要对口腔进行多次保湿，比如多喝水，少食辛辣的食物或者烟酒等刺激性食物，同时可以选择芝麻糊、梨膏露、川贝等润喉食品调理口腔。

　　总体来说，舌头短腿短的人可以通过改变饮食习惯，合理选择食物，调理身体的微生态平衡，以及多次保湿口腔来改善体质缺陷。当然，这些方法需要长时间的坚持，才能取得最好的效果。