小孩上火的情况很常见，除了中暑、感冒等原因导致的外，还有可能是饮食、作息不规律等原因所致。当小孩上火时，家长需要采取一些措施缓解，以下是中医建议的方法。

　　饮食调理

　　小孩上火后，应尽量少吃辛辣、油腻、烧烤等食物，这些食物容易刺激胃肠道，使体内的火气越来越重。饮食上可适当增加蔬菜、水果、清淡的粥类食品，通过补水、清凉的食物调理体内上火。

　　中草药理疗

　　中草药理疗是中医独特的治疗方法，对于缓解小孩上火情况很有帮助。例如菊花茶、绿豆汤等都是常用的清凉饮品，可以消除体内的燥热。也可在适当情况下请中医师开具一些中药进行服用。

　　穴位按摩

　　中医认为穴位按摩可以疏通经络，消除燥热。推拿手法着重于按摩肝、胃、肾等穴位，可以促进小孩的新陈代谢，加速身体内的老废物质的代谢和排除。

　　出汗消热

　　当小孩出现上火症状时，可以通过在适当的环境下让孩子出汗来消除燥热。出汗是身体的一种自然反应，可以缓解体内的过热和火气。

　　平衡作息

　　小孩上火的原因之一就是作息不规律，缺乏的睡眠除了会引起疲劳，同时也是一定程度上导致身体阳气壮盛。因此，家长要注意调整小孩的作息，注意睡觉时间和睡眠质量等方面。

　　总的来说，小孩上火不是什么大问题，但是家长需要关注孩子的饮食、作息和日常习惯等方面。当孩子上火后，家长可以采取中医建议的方法进行缓解，保持身体的健康指数。同时，家长也要注重孩子的身体健康教育，让孩子养成良好的生活习惯。