脾虚舌头肥大是中医上常见的一种症状，它通常伴随着食欲不振、消化不良、便秘等症状。中医认为，脾主运化，脾虚则不能运化食物，就会产生各种不适。饮食调理是治疗脾虚舌头肥大的重要方法。那么，脾虚舌头肥大吃什么好调理呢？

　　1. 常吃易消化食物

　　脾虚舌头肥大的人应该少吃难以消化的食物，如生冷食物、高脂肪食品等，这些食物会使脾胃负担过重，从而引起消化不良。建议多吃易消化的食品，如粥、汤、米饭等，这些食品可以帮助消化和吸收。

　　2. 多吃有营养的食品

　　脾胃虚弱的人容易缺乏营养物质，应该多吃富含营养的食品，如鸡肉、瘦肉、鱼类、豆制品、谷类等，这些食品可以提供蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质，帮助身体恢复健康。

　　3. 注意药食同源

　　中医讲究药食同源，一些食品也可以起到调理脾胃的作用。例如：白术、茯苓、山药等药材可以炖汤或煮粥食用，可以帮助消化和调理脾胃。脾虚舌头肥大的人也可以食用这些食材来辅助治疗。

　　4. 少吃刺激性食品

　　脾虚舌头肥大的人应该少吃刺激性食品，如辣椒、芥末、浓茶、咖啡等，这些食品会刺激胃酸分泌，加重脾胃负担，引起消化不良。如果你已经习惯了辣的味道，可以改用温和一些的香料，如姜、蒜、八角等。

　　总之，调理脾虚舌头肥大的饮食应该避免油腻、刺激性食品，多吃易消化、营养丰富的食品。另外，也应该注意规律饮食，定时定量，不要饱食过度或过度节食。这样可以帮助身体恢复健康，缓解脾虚舌头肥大的症状。