春季干燥爱上火 吃什么好用
春季是一个气温转换的季节,空气干燥,当人们在此期间的时候如果没有适当的健康饮食和生活习惯,就容易出现上火的情况,给身体带来不小的麻烦。那么,如何避免干燥引发的上火问题呢?接下来,为大家介绍一些常见的中药食疗方,可帮助舒缓春季干燥引起的不适症状。
一、雪梨炖银耳
雪梨炖银耳是常见的滋润肺热,止咳化痰的中药食疗方。雪梨的富含水分、糖分和维生素等,能够润肺止咳,适合春季干燥咳嗽、声音嘶哑的人。而银耳富含蛋白质、糖和钙、铁、锌等矿物质,能够极好地滋润肺部及呼吸道,缓解咳嗽、痰多等不适症状。
二、玉竹文旦煲鸽肉
玉竹文旦煲鸽肉是清热降火的好食物。玉竹能滋阴润肺,文旦能化痰止咳,鸽肉补气养血,三者组合在一起更能达到清热痰热,养阴润肺的效果。除了以上作用,玉竹文旦煲鸽肉还适合于缓解由秋冬季节内部修复过度、健康补充不足、肝肾暴虚引起的不适症状。
三、淮山桂圆红枣汤
淮山桂圆红枣汤,是传统的保健汤品,堪称滋补佳品。淮山有滋阴润肺,益气补虚等功效,适合于身体虚弱、体力不足、气短无力等人士。搭配桂圆、红枣,能补益脾胃,宁心安神,养血益气。
四、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶不仅口感甘香,而且极富营养。蜂蜜富含蛋白质和各种氨基酸,而柚子则含有大量维生素C和糖类。两者搭配起来,能够起到滋阴润肺、益气补虚的作用。不过要注意柚子和蜂蜜的糖分较高,高血糖人群应该控制食用量。
总之,春季干燥引起上火问题,对于我们人类而言现在已经不是难题了。以上给大家介绍的几种中药食疗方,是比较适合于春季口干舌燥、咳嗽、声音嘶哑等不适症状,不妨尝试一下。但饮食之外,合理的生活习惯也是提高免疫力、预防疾病的关键之一,例如每天多饮水,合理药饮食,适度锻炼等。掌握这些,我们才能过上更加健康的春季生活。
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