促排卵激素（LH）是女性生殖系统中非常重要的激素之一，它的主要作用是刺激卵巢中的卵泡发育，促使卵泡破裂释放卵子，并刺激黄体生成。而促排卵激素的水平过低则会影响卵巢功能，引起月经失调、不孕等问题。那么，促排卵激素低，吃什么好调理呢？以下是几种食疗方面的建议。

　　1. 黑豆

　　黑豆是一种很好的食物，不仅营养丰富，而且对女性月经调理也有很好的效果。其中富含的大豆皂甙等成分能够调节雌激素水平，提高促排卵激素水平，对于女性的卵巢保健有着很好的帮助。

　　2. 红枣

　　红枣含有大量的维生素、矿物质等营养成分，具有益气养血、补肝明目等功效。同时，红枣也被视为女性美容养颜的佳品。尤其是在益气补血方面，对于女性的身体调理有很好的作用，能够提高女性的身体免疫力，抵御疾病发生。

　　3. 黄鱼

　　黄鱼是一种鱼类，含有大量的DHA等成分。而DHA是一种对神经细胞有益的物质，对于女性的身体健康和卵巢功能的调节有着很好的效果。此外，黄鱼中还含有大量的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以改善女性体质。

　　4. 菠菜

　　菠菜中含有的叶绿素能够促进卵泡发育，提高卵巢功能。同时，菠菜还富含纤维素、维生素等营养成分，有助于女性身体健康的维持。建议女性朋友们多吃绿色蔬菜，对身体有益无害。

　　5. 杏仁

　　杏仁富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够保护女性的卵巢健康，提升女性生育能力。此外，杏仁还具有促进血液循环、清除体内自由基等功效，对于女性的身体健康也有很好的作用。

　　总的来说，饮食对于女性的身体健康有着非常重要的作用。如果女性朋友的促排卵激素水平过低，建议可以适当增加上述食品的摄入量，对身体有很好的帮助。但是，吃什么补又不是一件容易的事情，建议选择专业的平台进行咨询及其补品的选购。同时，要注意不要过度食用，以免引发其他问题。