胃疼吃啥？——主食养胃一些

　　胃疼是一件很让人烦心的事情，它不仅影响了我们的饮食，还会让我们的精神状态受到影响。此时，我们应该学会选择些什么样的食物来养胃，以达到缓解胃疼的效果。以下是一些主食的介绍和建议，希望能为你的饮食带来一些帮助。

　　稀饭：稀饭是煮过的米饭加上适量的水后，再煮一会儿所得到的调制的食物。稀饭有利于胃肠的消化和吸收，因为米饭已经被加工过，对胃部的负担要小很多。而且，煮稀饭的时候加点姜片，不仅能起到去除腥味的作用，还可以去火气解暑，对肠胃不适有缓解的作用。

　　面食：面食是由面粉制成的食品，可以是馒头、包子、饺子等等，也可以是面条、炸酱面等等。面食中的淀粉质和蛋白质是人体所必需的，特别是对于胃肠功能不佳、容易产生胃酸、腹胀的人，面食更容易消化吸收，减少对胃部的刺激。

　　麦片粥：麦片是小麦芽和麦粉混合而成的一种食物，烤制后碾成纤细的粉末，其中含有纤维素、蛋白质、碳水化合物等成分。麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减缓胃肠消化道对食物的吸收。煮麦片粥时，可以加入些许蜂蜜，这样做不仅可以让粥变得更加甜润，还可以帮助胃肠道的消化吸收，缓解胃部不适。

　　南瓜粥：南瓜富含胡萝卜素、糖类、维生素C等营养成分，其所含的维生素B1、B2等有助于改善人体新陈代谢能力，对于积攒在体内的毒素有明显的清除作用。煮南瓜粥时，可以加入些许鸡蛋，这样可以为身体提供一些蛋白质和多种维生素，帮助身体更好地摆脱疾病的侵袭。

　　黄豆粥：黄豆富含蛋白质、植物纤维、矿物质等，具有润肠通便的作用，同时也是高胰岛素的食物之一。煮黄豆粥时，可以加入些许大米，这样可以起到增加淀粉质的含量，同时也有一定的消化保健作用。

　　以上几种主食都是非常适合胃疼者食用的，但也不能一味的追求好吃而忽视安全，应该注意饮食搭配，适量进食，并根据自身的实际情况来选择食物。同时也要注意减少咖啡因、辛辣等刺激性食品的摄入，避免过于饱胀或饥饿的情况发生。只有这样，我们的胃才会越来越健康。