火热的天气总会让人感到口干舌燥、易上火。针对这些问题，早餐成为了最重要的饮食环节之一，我们可以通过早餐来调节身体的火气。那么，爱上火的人早餐吃什么好呢？

　　1. 汤粥类

　　早餐时，在汤粥中加入些许的中草药或是海藻等食材，能够有效地调节火气，让身体更加平衡。如南瓜粥、薏米粥、黑豆汤、百合瘦肉汤等，都是不错的选择。

　　2. 蔬果类

　　蔬菜和水果都是富含维生素和矿物质的食物，有助于清除体内毒素和热气。早餐时，可以选择番茄、黄瓜、苹果、西瓜等水果，或是芹菜、冬瓜、豆腐等蔬菜，使身体更加健康。

　　3. 燕麦片

　　燕麦片含有丰富的纤维素和B族维生素，可促进肠胃蠕动，口感清爽，饱腹感较强。早餐时，可以将燕麦片和适量牛奶、水果混合搭配食用，更加健康易消化。

　　4. 酸奶

　　酸奶含有多种有益菌群和蛋白质，能增强免疫力和肠道健康，还能有效调节人体酸碱平衡。早餐时，可以搭配燕麦片或是水果食用，更加美味。

　　总之，在爱上火的季节里，合理饮食是非常重要的。早餐时，可以选择清淡易消化的食物，调节身体的火气。此外，要注意适量饮水，保持心情舒畅、生活规律，才能真正达到调节身体健康的目的。