口腔疾病对于我们的身体健康有着重要的影响，口腔内部的伤口、病变、炎症等都会给我们带来不适。其中，口腔生疮是比较常见的一种口腔疾病，很多人会遇到。

　　口舌生疮多数都是由上火引起的，上火表现为口干咽痛、口臭等，因为消化不良、睡眠不足、情绪波动，以及吃辛辣食物、饮酒等这些因素都容易导致口舌生疮。那么，当我们遇到口舌生疮的时候，应该怎么办呢？

　　1. 多喝水

　　口干咽痛是因为口腔缺水导致的，所以在口舌生疮时，我们应该多喝水，补充口腔所需的水分，这样可以缓解口干咽痛。

　　2. 吃清淡易消化的食物

　　辛辣、油腻、难以消化的食物都会刺激口腔黏膜，使口舌更为不适，因此在口舌生疮时，应该适当调整饮食，避免食用刺激性和难以消化的食品，建议选择清淡的、易消化的食品搭配，保持口腔内湿润。

　　3. 漱口护理

　　常用的漱口水有盐水、碳酸饮料、盐水饮水等。科学家根据实验研究显示，盐水漱口具有杀灭口腔内细菌、保持口腔湿润等效果，可有效缓解口舌生疮。

　　4. 中药调理

　　传统中医认为口腔疾病大部分是因为体内生热，湿气不散，可以用中药进行调理，有效缓解口腔炎症和口舌生疮。其中，常见的中药有黄柏、黄芩、青黛、地榆等中药材。

　　总结：

　　虽然口腔生疮是比较常见的口腔疾病，但是只要平时注重口腔卫生和饮食调理，就可以有效预防和减小口舌生疮的风险。同时，在口舌生疮时，上述方法都可以有效缓解症状，让我们的口腔更加健康！