在妇女的生理上，月经的正常规律对于身体的健康和生育的重要性不言而喻。然而，有些女性由于不同的原因，会出现月经稀疏的现象。其中，引产后月经稀疏的情况比较常见。那么，经过引产后，月经少了该怎么办呢？有哪些小窍门可以帮助稳定月经规律呢？

　　前提：引产后月经少的原因

　　引产后月经少的原因主要是由于子宫结构改变和月经内分泌失调引起的 。引产会带来更大的疼痛和创伤，引起女性身体的不同程度的压力，从而影响生理调节，使内分泌紊乱。除了身体压力因素外，长期营养不良或生活不规律等因素也可能导致月经稀疏。因此，保证良好的饮食和生活习惯也是调理月经的关键。

　　如何调理？

　　1. 饮食能调理月经

　　蛋白质和矿物质含量高的食物对月经调节有很大帮助，包括肉类、蛋类、豆类、鱼类、绿叶蔬菜和水果等。其中的豆类可以提供体内所需的植物性雌激素，能够调节内分泌功能 。此外，饮用浓茶、咖啡和酒类对月经周期的影响也极为明显，消费要适量。

　　2. 运动有助于调整内分泌

　　通过有规律的运动，可以增加体内的血流量和氧气摄取，进而稳定女性的内分泌和月经周期。常见的锻炼方式包括有氧运动和瑜伽等。同时，在月经期间进行适量的负重运动也可以改善经期不适症状。

　　3. 草药柔和调理

　　中医里面有不少调理月经的方法，以草本药为主要方式 。在根据医师的指导下使用特定草药进行治疗可以很好地恢复月经周期。例如，桃仁、赤芍柴胡等草药的食用有助于女性体内补充必需的营养，并改善内分泌失调。

　　4. 心理调理不可忽视

　　任何身体状况的变化，包括月经周期的变化，都会给女性带来一定的心理压力 。因此，在调理月经的同时，心理压力的调节也极为重要。增强自己的自我调节能力、减少情感负担，塑造积极的心态，有助于恢复正常健康的月经规律。

　　结论

　　月经是身体健康的一项重要功能，因此，引产后月经少的调整也是十分必要的。然而，不同的女性身体状况不同，不能简单地推荐一种方法适用于所有人。在调理月经合适的方式上，需要采取个性化的方法，充分借助专业人员的指导和建议，通过多种方式进行，才能更好地恢复月经周期和身体健康。