春节期间饮食丰盛，小孩常常会因为吃得太多或吃得太过刺激而出现上火现象。上火可引起口干舌燥、口腔溃疡、皮肤湿疹等症状，甚至损伤身体健康。下面为大家介绍一些预防上火的食品，帮助小孩养成健康饮食习惯。

　　1. 苦瓜汁

　　苦瓜可清热解毒、降血糖、降血脂，因此是预防上火的好选择。建议将苦瓜切成小块，用榨汁机榨出汁液，加入少量蜂蜜调味。小孩可以每天喝一杯，对消除上火起到良好的作用。

　　2. 绿豆汤

　　绿豆富含维生素B、C和大量的矿物质，有助于清热解毒，去除体内湿气。小孩可以每天喝一杯绿豆汤，不仅口感清凉，而且有助于保持身体健康。

　　3. 薏米

　　薏米味甘微寒，有利尿消肿，清热解毒等功效。对于小孩的上火情况，薏米也是一个不错的选择。建议将薏米煮熟后，泡到茶水中一起饮用。同时还可以煮成粥来吃。

　　4. 紫菜

　　紫菜富含多种维生素和矿物质，可以清热解毒、降低血脂、增强免疫力。脆爽的质地以及特殊的鲜味是许多小孩喜欢的口感。我们可以将紫菜切成小片，加入凉拌菜或热菜中一起食用。

　　5. 水果

　　新鲜水果中含有大量果酸和维生素C，可以帮助消除体内毒素，防止上火。建议选择西瓜、香蕉、柚子等，也可以用水果制成果汁或者果酱。同时，要避免吃过多的辛辣刺激食物，如辣椒、姜、蒜等。这些食物容易引起口腔溃疡等症状。

　　总之，上述食品不但能够预防上火现象，同时还对身体健康有很大的好处。我们建议每天配合有益的饮食，坚持运动锻炼，使孩子保持健康的体态和心态。在此祝大家节日愉快，身体健康！