下午是人体阳气转换为阴气的过程，此时手脚容易出现冰凉现象。手脚冰凉不仅影响身体健康，也困扰着不少人。中医认为，手脚冰凉是阴阳失衡，需要调理。那么下午手脚冰凉吃什么好呢？

　　一、黑豆

　　黑豆补肾益气，滋阴养血，特别适合用于调理手脚冰凉。黑豆富含大豆异黄酮，能够调节内分泌功能，增强人体代谢能力，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

　　二、姜

　　姜具有温阳开窍的功效，可以疏通经络，增强血液循环，从而缓解手脚冰凉。建议平时多喝姜汤或者煮一些姜水泡脚，有助于驱寒暖身。

　　三、枸杞

　　枸杞具有壮阳益气的功效，能够调节人体阴阳平衡，增强人体免疫力。枸杞可以提高血红蛋白含量，促进血液循环，改善手脚冰凉现象。

　　四、红枣

　　红枣被称为“大补之果”，能够补血益气，温暖身体。红枣含有丰富的铁，能够增加血液中红细胞含量，改善手脚冰凉症状。

　　五、生姜糖水

　　生姜糖水是一种非常常见的驱寒暖身饮品，对于手脚冰凉的人群来说是非常适宜的。可以将生姜切片后加水煮沸，再加入适量红糖调味，煮至浓稠即可。

　　总结：手脚冰凉是一种比较常见的体质问题，平时需要多加注意。以上这些补气养血的食物都能够有效缓解手脚冰凉的症状，平时可以适当多吃一些。同时还要保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒等对身体不好的行为。如果手脚冰凉症状比较严重，建议及时就医，找到适合自己的治疗方式。