嗓子哑了怎么办？嗓子哑是指声音变得沙哑、嘶哑或者喉咙痛，发声困难。嗓子哑是因为喉咙粘膜受到了刺激，而引起炎症后所致。

　　在日常生活中，嗓子哑是比较常见的问题，特别是对于那些开口说话很多的人群来说。那么，如何治疗嗓子哑呢？下面我们来了解一下。

　　1. 嗓子哑吃什么好？

　　首先，我们可以通过改变饮食来对嗓子进行保养。以下是一些可口、营养且对嗓子有益的食物：

　　1）蜂蜜：蜂蜜具有很好的抗炎作用，可以帮助舒缓喉咙痛和嗓子哑。

　　2）梨子：梨子有润燥的作用，可以帮助改善声音嘶哑的问题。

　　3）绿茶：绿茶可以消炎、杀菌、抗氧化。每天喝上一杯绿茶，对于嗓子哑是非常有益的。

　　4）南瓜：南瓜所含有的β胡萝卜素可以帮助防止呼吸系统疾病和口腔溃疡，保护喉咙。

　　2. 嗓子哑怎样治疗？

　　除了饮食方面，我们还可以通过以下方法来缓解嗓子哑的症状：

　　1）多喝水：适量摄取水分可以帮助保持喉咙湿润。

　　2）吃药：对于有些炎症严重的喉咙痛和嗓子哑的情况，可以在医生的指导下进行一些药物治疗。

　　3）热敷：可以用热毛巾敷在喉咙上，帮助舒缓肌肉，缓解疼痛感。

　　4）漱口：用盐水漱口，可以帮助舒缓喉咙。

　　总之，嗓子哑可以通过改变饮食和生活习惯，以及适当的治疗方法来缓解。如果嗓子哑的症状严重，建议去医院进行治疗。保持嗓子的健康也是很重要的，平时应该少吸烟、避免喝酒等不良习惯，多注意口腔卫生，避免喉咙过度用力。