每个女性在经期都有不同的感受，有些人会出现胸闷、腰酸等症状，而有些人则会出现头晕、乏力等不适症状。这时，正确的调节饮食可以缓解身体不适。那么，来姨妈吃什么好呢？中医推荐以下几种食品：

　　1.红枣：红枣是女性经期调理的良品。红枣味甘、性温，能够补气益血、調經止痛。此外，红枣还能促进体内自身合成荷尔蒙，对于改善月经周期有很好的辅助效果。

　　2.红糖：红糖能够调和气血，促进气血运行。另外，红糖还可以促进肠胃蠕动，有着很好的通便作用。

　　3.芝麻：芝麻富含铁质、蛋白质、脂肪等重要营养成分，是调节女性内分泌的重要食品。芝麻不仅可以促进血液循环、改善贫血症状，还可以缓解经期腹痛、腰酸等不适症状。

　　4.黑豆：黑豆中含有大量的异黄酮类物质，有着很好的胶原蛋白替代作用，有助于保护皮肤、缓解经期腰酸、胸闷等不适症状。

　　5.香蕉：香蕉是提高女性免疫力的良品。香蕉中富含丰富的维生素B6和镁元素，是缓解经期症状的重要食品。

　　6.鸡蛋：鸡蛋是女性经期调理的绝佳食品。鸡蛋中含有很多重要营养成分，如优质蛋白、维生素B群、胆碱、卵磷脂等，能够帮助缓解乏力、头晕等不适症状。

　　经期是女性重要的生理周期，正确调节饮食可以缓解经期不适症状、保护身体健康。除了以上食品，注意多吃新鲜水果、蔬菜，不吃辛辣刺激食品，保持心情愉悦，保证充足的睡眠也是缓解经期不适的有效方法。