夜宵对于很多人来说，是缓解日间疲劳的最佳选择。然而，夜宵吃什么好，才能让你同时满足美食与健康呢？下面，我们来看看几个推荐。

1. 温热的汤面

如果你的胃口突然想吃点热腾腾的，温热的汤面是非常不错的选择。汤面不仅可以加快消化，而且富含水分，可以预防便秘。

2. 沙拉

如果你想吃点健康的夜宵，沙拉是一个绝佳的选择。青菜可以补充人体所需的营养，而肉类或鱼类等蛋白质则可以减缓食欲并帮助你维持饱腹感。

3. 水果沙拉

如果你想在夜间吃点水果。水果沙拉不仅可口，而且易于消化。水果中富含的维生素和抗氧化剂也可以加强免疫系统和预防疾病。

4. 煮鸡蛋+小米粥

煮鸡蛋和小米粥都是饱腹感强且容易消化的食品。加入些许盐巴和胡椒粉，不仅可口而且有益健康。

5. 少量坚果

坚果富含蛋白质和优质脂肪，但相对含有较高的能量。少量的坚果可以补充健康膳食，但千万别吃过量。

总之，夜宵不一定就是无益健康的。正确的食物选择可以使夜宵成为健康的补品，同时也能让你在夜间美味又健康的享用美食。