孕期高血压是指孕妇体内的收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg的情况。高血压的长期存在给孕妇和胎儿的健康带来很大危害，如提高孕妇患糖尿病、孕期肝炎、胎儿宫内发育迟缓等的风险。因此，孕妇需要注意平时的饮食，良好的饮食习惯对孕期高血压的预防具有重要的作用。

1.多吃水果和蔬菜

高血压孕妇应该多吃水果和蔬菜，尤其是含有丰富维生素C、E、钾等成分的食物，如石榴、橙子、西瓜、西红柿、豌豆等。孕妇还可以选用紫胡萝卜、胡萝卜、菠菜、芹菜等绿色蔬菜来增加膳食纤维。

2.减少盐分的摄入

孕妇在饮食中应该减少盐分的摄入，每日摄入的盐分控制在6克以内，过量的食盐会造成血管收缩，并引起高血压。

3.适量食用高蛋白食品

孕妇需要摄入适量的高蛋白食品，如瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。但是不要食用油腻、重口味的红肉，以免影响消化和吸收，增加肾脏的负担。

4.合理搭配碳水化合物

孕妇应该适量摄入碳水化合物，如面包、米饭、面条等，但是要适当搭配，以免给身体造成负担。可以选择全麦面包、杂粮米、黑米饭等富含膳食纤维的食品来保证营养均衡。

5.多喝水

孕妇每天应该喝6-8杯水，充足的饮水量可以保证身体的水分平衡，稀释血液，降低血液的黏度，预防高血压的发生。

以上就是孕妇血压高吃什么好用的建议，希望孕妇能够注意饮食，合理搭配膳食，保持良好的心态，积极预防孕期高血压的发生，为宝宝的健康成长提供充分保障。